Etiqueta: coaching

UN DIARIO PRIVADO. ¿Qué es? ¿Por qué lo recomiendan los psicoterapeutas? Un diario es un recurso en muchos relatos de Misterio. Descubrir un diario, es acceder a los pensamientos íntimos y ocultos del personaje ausente. Puede que ilustre sobre los motivos que le impulsaron a quitarse la vida. O lo que pensaba de ciertos personajes de su vida. Una nota en un diario es la pista que necesita el detective para descubrir la trama oculta. Pero además de un recurso es también una herramienta terapéutica. Es frecuente el uso de un diario para reflexionar sobre lo acontecido. En un proceso de cambio de conducta, puede ser el momento de meditar sobre lo realizado bien o mal, según el plan trazado.  Sirve de Balance de los éxitos obtenidos, pero tambiénes una

Cuando nos auto-observamos, nos damos cuenta de la gran cantidad de mecanismos de que estamos hechos. Hemos automatizado totalmente muchos de estos mecanismos, lo que permite que nuestra conciencia se ocupe de otras cosas. No nos preocupamos de respirar. Todo funciona automáticamente, solamente quitamos el “piloto automático” y pasamos a “manual” cuando hacemos ejercicios de respiración y necesitamos el control. Con el corazón ocurre lo mismo. Es la clave de la vida, pero le dejamos que vaya a su aire. No tenemos una acción voluntaria directa. Otro mecanismo curioso son las Hambres. La Naturaleza crea sensaciones para que te impulsen a hacer algo. Es admirable la creación de estos mecanismos que llamamos hambres. Una sensación acuciante se me mete dentro del cuerpo para que hagas algo. Es una señal de alerta

No hay que olvidar una Soledad no de personas, sino de ideas. No tener un acompañamiento intelectual, no poder compartir tus ilusiones, frustraciones, fantasías. La falta de pensamiento crítico, el arrinconamiento de las ideologías. Quizás sea esta la peor de las soledades. Eso es lo que expresa ANTONIO ALTARRIBA ORDOÑEZ, (1) y en lo que estoy totalmente de acuerdo. La palabra SOLEDAD se ha hecho un hueco importante en la problemática social. Hay soledades buscadas, cuando el bullicio te atormenta y quieres silencio para poner en orden las ideas, o para concentrarte en elaborar mejor un proyecto. En Análisis Transaccional (2) se habla de “aislamiento”, una forma de distribuir nuestro tiempo. Un exceso de aislamiento es perjudicial, y puede resultar patológico. Es preciso alternar entre aislamiento y momentos de socialización. Luego también hay soledades