El contacto fisico sincroniza los corazones

El contacto físico sincroniza los corazones. Cogerse de la mano sincroniza nuestros cerebros y reduce el dolor Investigadores de la Universidad de Colorado comprueban que, al coger de la mano a un ser querido, nuestras ondas cerebrales se sincronizan. Y esa sincronización ejerce un efecto analgésico capaz de reducir el dolor físico. Cuando dos personas se cogen de la mano, se produce una conexión especial. Y no solo porque puedan vivirlo como algo romántico o un gesto de cariño. La conexión es entre dos pieles, pero también entre dos organismos que intercambian información y se sincronizan. Se sincroniza la respiración. Se sincroniza el ritmo cardiaco. Y se sincronizan las ondas cerebrales. Pero aún hay más. Si una de esas personas siente dolor, esa sincronización de las ondas cerebrales tiene sobre

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medir el estrés, cuestionario

MIDA SU GRADO DE ESTRÉS Y VALORE LOS ORIGENES DEL MISMO En la sección videos, tiene una película titulada ¿SE PUEDE MEDIR EL ESTRÉS? En ella se indican los métodos existentes. También tiene otra de animación, sobre un informe de la Comisión Europea en sección de videos: varios Pero si desea tener una “acercamiento” al problema, le ofrecemos DOS Cuestionarios que pueden orientar sobre su nivel de estrés.  Son cuestionarios, no Test Científicos, pero le pueden servir como inicio. Los Test se consideran válidos, cuando cumplen ciertas normas de estadísticas y se pueden validar. Los cuestionarios nos están sometidos a éste análisis, pero pueden servir de orientación. También tenemos otro cuestionario sobre LA ESCALA DE ESTRÉS. Se trata de una valoración en puntos de las situaciones estresantes a las que

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Sistemas complejos

Recuerdo que cuando estábamos a punto de terminar el libro SEXUALIDAD TRANSPERSONAL, cayó en mis manos un libro de FRITJOF CAPRA (El Tao de la física). Lo que más recuerdo de su lectura fue la señal interna de resonancia que me identificaba con lo expuesto. De hecho, aportamos un esbozo de sus ideas para dar “cuerpo” a la experiencia que habíamos tenido. Después de extraviar el libro lo he vuelto a comprar y eso me ha llevado a analizar con más calma el tema de Sistemas Complejos. Como el principio Hedonístico nos hace ir a lo sencillo, hay pocas personas que de adentren en estas teorías, incluso dentro del mundo académico. ( Referencia: DR. GERARDO GARCIA NAUMIS y DR. MAXIMIO ALDAMA de Instituto de física de la UNAM – Universidad Autónoma

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El diario terapeútico

UN DIARIO PRIVADO. ¿Qué es? ¿Por qué lo recomiendan los psicoterapeutas? Un diario es un recurso en muchos relatos de Misterio. Descubrir un diario, es acceder a los pensamientos íntimos y ocultos del personaje ausente. Puede que ilustre sobre los motivos que le impulsaron a quitarse la vida. O lo que pensaba de ciertos personajes de su vida. Una nota en un diario es la pista que necesita el detective para descubrir la trama oculta. Pero además de un recurso es también una herramienta terapéutica. Es frecuente el uso de un diario para reflexionar sobre lo acontecido. En un proceso de cambio de conducta, puede ser el momento de meditar sobre lo realizado bien o mal, según el plan trazado.  Sirve de Balance de los éxitos obtenidos, pero tambiénes una

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Hambres ocultas

Cuando nos auto-observamos, nos damos cuenta de la gran cantidad de mecanismos de que estamos hechos. Hemos automatizado totalmente muchos de estos mecanismos, lo que permite que nuestra conciencia se ocupe de otras cosas. No nos preocupamos de respirar. Todo funciona automáticamente, solamente quitamos el “piloto automático” y pasamos a “manual” cuando hacemos ejercicios de respiración y necesitamos el control. Con el corazón ocurre lo mismo. Es la clave de la vida, pero le dejamos que vaya a su aire. No tenemos una acción voluntaria directa. Otro mecanismo curioso son las Hambres. La Naturaleza crea sensaciones para que te impulsen a hacer algo. Es admirable la creación de estos mecanismos que llamamos hambres. Una sensación acuciante se me mete dentro del cuerpo para que hagas algo. Es una señal de alerta

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Lo que me dijeron las hormigas

  Este relato se encuentra en formato video en la sección Relatos y Cuentos de nuestra Videoteca Ampliación teórica del contenido del cuento. Pues bien, mi andar por el camino me ha llevado a buscar en libros, bibliotecas, He asistido a Cursos, Congresos, conferencias He viajado visitando lugares míticos, vórtices de sabiduría según los libros, para captar lo que me viniera He realizado ejercicios diversos, en distintas materias. No solo ejercicios, sino también experiencias mágicas. He tenido entrevistas en profundidad con personajes notables. He visto y comprobado verdaderas maravillas que ocurrían ante mis ojos o que se revelaban a lo largo del tiempo. He estado siempre abierto a nuevas técnicas, y enfoques distintos. Y todo ello sin dejar de pisar el terreno, sin dar la espalda a la Ciencia, aunque

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Co-Counselling

Se podría traducir como “ayuda mutua”. En francés lo denominan co-conseil o bien soutien mutuel. Jacking a partir de ésta experiencia trató de sistematizar éste procedo, al que en un primer momento llamó “consejo de revaluación”, porque llevaba a la persona a un estado más tranquilo para poder plantearse los problemas de forma constructiva. El co-couselling es un tipo de terapia sin terapeuta. Las personas comprometidas en esta experiencia, se juntan regularmente de dos en dos, de media una vez por semana y durante dos horas.  Durante la mitad de la sesión, uno expresa y el otro escucha, después la situación se invierte. Se trata de una forma de sostén mutuo sin el recurso de una terapia profesional. El co-counselling se centra sobre las emociones bloqueadas que tienden a crear un comportamiento fijo y repetitivo. Conduce a su expresión

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Soledad Mental

No hay que olvidar una Soledad no de personas, sino de ideas. No tener un acompañamiento intelectual, no poder compartir tus ilusiones, frustraciones, fantasías. La falta de pensamiento crítico, el arrinconamiento de las ideologías. Quizás sea esta la peor de las soledades. Eso es lo que expresa ANTONIO ALTARRIBA ORDOÑEZ, (1) y en lo que estoy totalmente de acuerdo. La palabra SOLEDAD se ha hecho un hueco importante en la problemática social. Hay soledades buscadas, cuando el bullicio te atormenta y quieres silencio para poner en orden las ideas, o para concentrarte en elaborar mejor un proyecto. En Análisis Transaccional (2) se habla de “aislamiento”, una forma de distribuir nuestro tiempo. Un exceso de aislamiento es perjudicial, y puede resultar patológico. Es preciso alternar entre aislamiento y momentos de socialización. Luego también hay soledades

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